“坏习惯和成瘾”作为一种AI工具,特别是通过Dr. Jud的工作展示,包括了一套旨在通过正念和习惯改变技术打破负面行为模式的应用程序和资源。这些工具基于耶鲁大学、麻省理工学院和布朗大学的广泛研究开发,提供指导视频和音频课程、与专家的每周通话以及应用内工具,帮助用户解决焦虑、压力饮食和吸烟等问题。其优势包括用善意和好奇心转变习惯,提供逐步指导而不依赖意志力,并能访问一个支持性社区。这种AI工具通过利用对习惯形成方式的科学洞察,提供实用的指导干预,革新了克服日常成瘾和坏习惯的方法,以实现持久的改变。
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